NO LIMIT by Klaudia Szczesna

Bana hiç zamanı olmayan çalışkan bir anne misin? Zamanında kısa mısın? Sıkı bir diyete bağlı kalmadan formda olmak ister misiniz?

Hikayemi oku ve sana yardım etmeme izin ver.

Ne kadar güçlü ve harika olduğumu söylemekten hiç hoşlanmıyorum! Yok hayır! Tıpkı senin gibiyim - bir kadın, bir anne, sık sık yanlış seçimler yapan bir insan, aynı zamanda yeni bir sayfa açıp harekete geçmeye karar veren bir insan. Bunu da yapabilirsin! Bunu yapabilen tek anne ben değilim.

Oğlum ben 23 yaşındayken doğdu ve 14 kilo çok ağırdı. Sen anne misin Öyleyse, biri olduğunuzda dünyanızın nasıl değiştiğini çok iyi biliyorsunuz. Sadece kesemedim! Çok fazla yeni sorumluluk, kişisel zaman, uykusuz geceler, bitkinlik… Bir süre sonra kendim için savaşmak zorunda kaldığımı ve iş yapmak zorunda kaldığım dağa rağmen tekrar uyum sağlamak ve egzersiz yapmak için zaman bulmak için çaresizdim .

Daha sonra bebek adımlarıyla ve bir doz belirleme ile çok şey başarabileceğinizi fark ettim.

Günde sadece birkaç dakikalık egzersiz ve sağlıklı beslenme, 6 ay sonra tekrar formuma dönmeme izin veriyor. Tüm kız arkadaşlarım merak ediyordu - bunu nasıl yaptı? Evde bir bebekle zamanı nasıl buldu? Bu arada, oğlumun uykuda olduğu bir günde yaklaşık 30 dakika, evde egzersiz yaptım. O zaman ortaya çıktığım sistemin benim gibi birçok kadın için bir çözüm olacağını bilmiyordum.

Mikołaj 6 ve kızım Maja doğduğunda 16 kilo aldım. İki çocuk, iş, ev işi ve kendim için çok az zaman - Neyse ki, tekrar tam olarak ne yapacağımı biliyordum.

Maja çocuk arabasında uyuya kalırken - bacaklarımı kaldırdım!

Dişlerimi fırçalarken - kalçalarımı sıktım!

Kuyruktayken - kalçalarımı sıktım!

Çocuklar uyurken - Bazı mekânlar yaptım!

Parkta bir yürüyüş - oldukça hızlı bir yürüyüş!

Ve her gün yukarıdakilerin hepsini yaptım… sağlıklı diyetimin üstüne.

İki çocuğum ve ikinci hamileliğimden bir yıl sonra, daha önce hiç olmadığım gibi görünüyordum!

Bu deneyim hayatımı tamamen değiştirdi. Fiziksel aktivitenin ve sağlıklı bir diyetin beni yaşamla başa çıkmaya hazır enerjik ve kendine güvenen bir kadına dönüştürdüğünü fark ettim.

Kendim ve çocuklarım için daha iyi bir gelecek sağlamak istedim ve sonunda buna hazırdım. Amacım uygunluğu hayatımın bir parçası yapmak ve profesyonel bir eğitmen olmaktı. Mümkün olduğunca fazla bilgi ve tecrübe edinmek için çok çalıştım ve çok çalıştım - her şeyi teste soktum. Özel fedakarlığım beni hedefime yönlendirdi. Bu süre zarfında, deneyimli bir eğitmen olarak bana çok yardımcı olan ve daha fazla çalışmam için beni motive eden kocam Darek'le tanıştım. Arkadaşlığımız, 3. çocuğum Zuzia ile sonuçlanan türden bir sevgiye dönüştü.

Hamileliğimden sonra, Darek’in tavsiyelerine uyarak, yeniden form kazanma hikayemi Facebook'ta paylaşmaya karar verdim. O zaman bilmediğim şey, hikayemin nasıl çoğunuz için ilham verici olacağıydı. Tutkumu paylaşmam ve başkalarını harekete geçmeye motive etmem beni zorladı.

Bugün binlerce insan var ve sizden günlük mesaj alıyorum; Egzersiz yapmaya nasıl başladığınız ve hayatınızı nasıl değiştirdiği hakkında mesajlar, sonsuza dek minnettarım.

Uygulamamda antrenmanlarımın tadını çıkar!

Hızlı yoğun HIIT egzersiz programı. Bu tür egzersizler, metabolizmaya inanılmaz şekilde etki ederler (egzersizden sonra uzun süre yağ yakmaya devam ederler), ancak egzersiz yapmak isterler. Seanslar hızlı, süper dinamik ve süper etkilidir.

Saygılarımla,

Klaudia Szczesna-Rzepecka